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2009/2/5 22:23:04

首先1楼是宣传楼,宣传下准备开设的社团,我们广大运动健身社团简称广大健身团,我们社团的宗旨:以安全为首要原则,提高大学生的身体素质,增强大学生身体能力,为大学生未来健康而着想。
虽然说在社联那边正在审核,不过我们是可以运作的,我们现在准备在5月份开始对我们的潜在会员进行训练,训练的时间是每周3次,由潜在会员和教练协调来决定哪几天来训练,我们目前是无器械训练,最多也是带张瑜伽垫,我们还有其他活动,每个月我们会举办一次健身体能比赛,提供会员展示体能的平台。我们社团的教练,基本上是由体院的学生来担任,在专业上,他们都是有健身这方面的知识,训练的时候可以给出专业的培训计划。我们的训练计划大概分为两种,一种是减脂,一种是增肌,会员可以根据自己需要跟教练商量。在费用方面,因为我们还没通过审核,暂时不收取费用,直到下学期开学,目前还可以收会员,有意可以联系微信号18826056556。感觉就讲这么多,是时候健身科普下了,不定期更新一条噢,首先聊下减脂吧!



2009/2/6 7:46:26

首先先很肯定地告诉各位同学,想减脂(其实不是减肥)绝对别节食,你现在吃多少,减脂过程也吃多少,在很多人的认知中,吃少点,就可以减脂,但是现在我很想问你,你们的肥胖程度是用什么来体现的?体重吗?体重下降了,就认为自己减肥了,别开玩笑了 我可以很肯定地跟你说,如果你是这样来减肥吧,我不用看你身形,就知道你体内的脂肪也是挺多的,都在正常值以上,想知道为什么吗?告诉你咯,人在节食或者饥饿的时候,人会自动消耗体内蛋白质(肌肉)来供能(你可能会在想,肌肉,消耗肌肉不错啊),然而你的肌肉被消耗了,体重下降了(不错不错),但是你的身形有很大变化吗?我想也没有多大变化吧,那么,你的肌肉被消耗了,你之前被肌肉占住的位置现在被谁占了,答案就是被脂肪占了,然后脂肪就越来越多了(你们懂不懂,体型没变,脂肪占得多了,体内脂肪率就高了)懂的就懂了 还没明白的可以评论下 我会认真回复的噢 下一次就科普下肌肉吧



2009/2/6 17:36:35

我只是想瘦身而已



2009/2/7 10:15:26

楼主有没有增肥的办法,怎么吃都不会胖



2009/2/8 4:50:17

赞一个



2009/2/8 13:37:13

赞赞赞!想要增肥!



2009/2/9 6:54:55

我就想说200多斤的可以不看体重嘛



2009/2/10 0:31:13

路过看看有没有妹子



2009/2/10 17:49:38

路过看看招不招教练



2009/2/11 0:52:36





2009/2/11 16:44:55

暖暖暖



2009/2/12 12:42:06




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